Глава 2

Грижа за себе си и колективна грижа

Грижата за себе си е част от ежедневието. Това са ежедневните действия, които предприемаме, за да се грижим за собственото си здраве, благополучие, социални и психологически нужди. 

Колективната грижа е, когато хората в една група се грижат за благосъстоянието на другите. 

За много от нас грижата за себе си не винаги е лесна. Още по-трудно е да се ангажираме с колективна грижа, когато дори не се грижим за себе си.

Това може да бъде причинено от тенденции или логики, оценени в системата, в която живеем. Например можем да пренебрегнем грижата за себе си и за другите, когато поставяме производителността над благополучието, количеството над качеството, спешността над умишленото и бавното темпо и т.н. 

Активистите и хората, които се занимават със социална промяна, обикновено работят твърде много. Едно проучване установи, че 10-50% от профсъюзните и мирните активисти са изпитали прегаряне, а до 87% от мирните активисти са се отказали от активизма в рамките на шест години след началото на дейността си.

За да сте сигурни, че няма да прегорите, или за да се уверите, че групата ви не се чувства претоварена от задачите, които са си поставили, е важно да практикувате грижа за себе си и за колектива. 

Използвайте някои от тези идеи, за да разработите свой собствен план за грижа за себе си: 

  • Ограничаване на часовете за активизъм и изключване на всички канали за комуникация извън тези часове. 
  • Отделете цял час за обедна почивка и избягвайте да бързате с нея, докато работите.
  • Бъдете реалисти по отношение на броя задачи, които имате.
  • Отделете време за други дейности, които ви доставят удоволствие и които могат да ви разсеят (спорт, прекарване на време с приятели).

Използвайте някои от тези идеи, за да разработите колективен план за грижи на вашата група: 

  • Бъдете наясно с всички чувствителни въпроси или теми, за които може да е необходимо предупреждение.
  • Бъдете наясно с всички важни проблеми, които се случват в личния живот на вашите колеги и които могат да изискват тяхното внимание или да повлияят на живота или работата им.
  • Уважавайте колегите си, когато ви кажат, че трябва да бъдат офлайн
  • Научете се да отказвате и да давате възможност на другите да сигнализират за неразумни очаквания и срокове
  • Ясно комуникирайте за всички нерешени проблеми с отделен член на екипа
  • Ограничете каналите за комуникация за работа; не използвайте FB чатове и Whatsapp за текущи работни разговори
  • Отделете 10 минути в началото на разговора, за да наваксате с членовете на екипа, с които разговаряте, за новостите в живота и личния живот.
Открийте повече

Ето няколко полезни връзки